Ausgewähltes Buch: Dauernervosität überwinden

Ratgeber innere Unruhe und Dauernervosität

Cover Buch Dauernervosität überwinden 9783842642652

Der Ratgeber gegen innere Unruhe von Christian Koch und Dr. Sabine Nunius
Dauernervosität überwinden: 5 praxiserprobte Bausteine gegen innere Unruhe. Spannungszustände und nervöse Tics. Mit dem Vagusnerv in die Balance

Buchvorstellung als Podcast: ichStark 74

Das Autorduo: Christian Koch und Dr. Sabine Nunius

Christian Koch Porträt

Stresspräventionstrainer (ZPP)

Online Schlafberater (TH Nürnberg)

Ehe-, Partnerschafts-, Familien- und Lebensberater (DAJEB)

Psychologischer Berater (ALH)

Heilpraktiker für Psychotherapie

Dr. Sabine Nunius Heilpraktikerin für Psychotherapie

Personal Trainerin

Yogalehrerin

Trauma-Yogatherapeutin

Heilpraktikerin für Psychotherapie

Leserinnenstimme

Inke Hummel, Familiencoach und SPIEGEL-Bestsellerautorin

Aus dem Bereich "Leben" bestelle ich mir auch immer ein paar Ratgeber aus dem Programm von @humboldtverlag, wenn sie zu Themen passen, die mir in der Elternberatung am Rande häufig unterkommen. Innere Unruhe und Gereiztheit ist da gar nicht selten - verständlicherweise. Das Buch "Dauernervosität überwinden" möchte ich hier sehr empfehlen. Darin sind hilfreiche Tipps, die auch in einem vollen Elternalltag Platz haben und nicht zu lange brauchen, um Gewohnheit werden zu können.
(Posting auf Instagram am 13.9.23)

Podcast mit Christian Koch und Dr. Sabine Nunius

Unser Weg zum Buch

Wo gibt es das Buch?

Woanders kaufen (Affiliatelinks)

Vorteile in meinem Shop

„Mit dem Kauf des Buchs unterstützt du meine Arbeit am Blog! Ich sage dir ein herzliches Dankeschön!“

Dein Christian Koch

Mehr zum Thema

Blogbeitrag von Dr. Sabine Nunius über Bruxismus, Stress und das autonome Nervensystem

ichStark-Podcast mit Dr. Christina Gallinat, Expertin für körperbezogene repetitive Verhaltensstörungen (BFRBs) und deren Abgrenzung zu nervösen Angewohnheiten

Links aus Dauernervosität überwinden: Stresstyptest und Antreibertest

Stresstyptest

Auf S. 30 und 31 im Ratgeber bieten Dr. Sabine Nunius und Christian Koch einen Stresstyptest an: Welcher Stresstyp bin ich? Zu dem Test haben die beiden sich inspirieren lassen von Prof. Dr. Christoph Bamberger und seinem Buch Stress-Intelligenz (Affiliatelink). Dieser war noch vor der Smartphonezeit entstanden, weshalb Sabine und Christian aktuellere Fragen in ihren Test aufgenommen haben. Den ursprünglichen von Prof. Bamberger erstellten Test gibt es an verschiedenen Stellen im Internet. Zum Beispiel hier:

Antreibertest

Da Dr. Sabine Nunius und Christian Koch in ihrem neuen Ratgeber zur inneren Unruhe nicht das Gleiche schreiben wollten, was du schon aus zehn anderen Blogs und Büchern kennst, haben sie manche Themen nur kurz erwähnt. Eines davon sind die inneren Antreiber, die stressverstärkend wirken und auf die Christian schon in seinem Ratgeber Schluss mit Zähneknirschen eingegangen ist. Selbsttests zu deinen inneren Antreibern findest du unter anderem hier:

Deine Anmeldung konnte nicht gespeichert werden. Bitte versuche es erneut. Sollte der Fehler nicht lösbar sein, wende dich per Mail an Christian.
Eintragung erfolgreich. Bitte klicke auf den Link in der Bestätigungs-E-Mail. Falls du diese nicht in wenigen Minuten in deinem Posteingang findest, überprüfe bitte den Spamordner.