Kurse und Seminare von Christian Koch im Überblick

Basiswissen Bruxismus Seminare

Nächste Termine in Bayern: Vorträge zu Bruxismus (Zähneknirschen und Zähnepressen)

Schluss mit Zähneknirschen: Bruxismus verstehen und lindern
Veranstaltung in Zusammenarbeit mit der vhs Passau

Kopf- und Nackenschmerzen, Tinnitus, nicht erholsamer Schlaf: Zähneknirschen und Zähnepressen können das Leben stark beeinträchtigen. Die Knirscherschiene vom Zahnarzt schützt zwar die Zähne, schafft aber in vielen Fällen keine spürbare Linderung. Doch müssen Betroffene sich nicht mit ihren Symptomen anfreunden, denn mittlerweile gibt es eine Vielzahl an erprobten Behandlungsansätzen und einfachen Hilfsmitteln. Der Weg zur richtigen Behandlung ist allerdings oft lang.

Das weiß Christian Koch aus eigener Erfahrung. Seine mehrjährige Odyssee führte den Zähnepresser zu diversen Ärzten und Therapeuten. Doch niemand brachte seine Beschwerden oder seine übermäßig ausgeprägte Kaumuskulatur mit Zähneknirschen in Verbindung. Auf eine Erklärung für seine Beschwerden stieß er schließlich eher zufällig im Internet – und nahm daraufhin seine Therapie erfolgreich selbst in die Hand. Aus seinen Erfahrungen und intensiven Recherchen entstanden sein Blog und sein Ratgeber „Schluss mit Zähneknirschen“, der von der Stiftung Gesundheit zertifiziert wurde. Bis heute ist der Stresspräventionstrainer und Schlafberater Christian Koch im Austausch mit Experten verschiedener Fachrichtungen, Therapeuten und Entwicklern neuer Hilfsmittel.

In seinem Vortrag wird er einen Überblick über Ursachen, Symptome und Behandlungsansätze geben. Dabei thematisiert er auch Hilfsmittel, die erst seit wenigen Jahren auf dem Markt sind.

Schluss mit Zähneknirschen: Bruxismus verstehen und lindern
Veranstaltung in Zusammenarbeit mit der vhs Chiemsee

Kopf- und Nackenschmerzen, Tinnitus, nicht erholsamer Schlaf: Zähneknirschen und Zähnepressen können das Leben stark beeinträchtigen. Die Knirscherschiene vom Zahnarzt schützt zwar die Zähne, schafft aber in vielen Fällen keine spürbare Linderung. Doch müssen Betroffene sich nicht mit ihren Symptomen anfreunden, denn mittlerweile gibt es eine Vielzahl an erprobten Behandlungsansätzen und einfachen Hilfsmitteln. Der Weg zur richtigen Behandlung ist allerdings oft lang.

Das weiß Christian Koch aus eigener Erfahrung. Seine mehrjährige Odyssee führte den Zähnepresser zu diversen Ärzten und Therapeuten. Doch niemand brachte seine Beschwerden oder seine übermäßig ausgeprägte Kaumuskulatur mit Zähneknirschen in Verbindung. Auf eine Erklärung für seine Beschwerden stieß er schließlich eher zufällig im Internet – und nahm daraufhin seine Therapie erfolgreich selbst in die Hand. Aus seinen Erfahrungen und intensiven Recherchen entstanden sein Blog und sein Ratgeber „Schluss mit Zähneknirschen“, der von der Stiftung Gesundheit zertifiziert wurde. Bis heute ist der Stresspräventionstrainer und Schlafberater Christian Koch im Austausch mit Experten verschiedener Fachrichtungen, Therapeuten und Entwicklern neuer Hilfsmittel.

In seinem Vortrag wird er einen Überblick über Ursachen, Symptome und Behandlungsansätze geben. Dabei thematisiert er auch Hilfsmittel, die erst seit wenigen Jahren auf dem Markt sind.

Gesunder Schlaf Vorträge und Workshops

Nächste Termine in Oberbayern: Vorträge und Workshops zu gesundem Schlaf

Tagsüber mehr Kraft durch gesunden Schlaf
Veranstaltung in Zusammenarbeit mit der vhs Prien

Falls Sie gut schlafen, sind Sie die Ausnahme. Laut DAK-Gesundheitsreport sind 80% der Erwerbstätigen von schlechtem Schlaf betroffen. Zu den Folgen zählen Erschöpfung, Konzentrationsstörungen, ein geschwächtes Immunsystem und vieles mehr. Dabei lässt sich die Schlafqualität in den meisten Fällen mit dem richtigen Wissen relativ einfach verbessern.

Der zertifizierte Schlafberater, psychologische Einzel- und Paarberater und Buchautor Christian Koch gibt einen Überblick über den aktuellen Forschungsstand und die Empfehlungen der Schlafmedizin. Welche Arten von Schlafstörungen gibt es? Wie funktionieren die beiden wichtigen Hormonsysteme, die uns gut schlafen lassen? Welche Rolle spielt der persönliche, genetisch festgelegte Chronotyp? Welches sind die häufigsten Fehler von Menschen mit Schlafstörungen (sogenannte „behaviorale Fehlanpassungen“)? Und vor allem: Welche Schritte empfiehlt die erfolgreichste Methode zur Verbesserung der Schlafqualität, die Kognitive Verhaltenstherapie bei Insomnie?

Der allgemeinverständliche Vortrag eröffnet die Möglichkeit zu Austausch und Fragen.

Tagsüber mehr Kraft durch gesunden Schlaf
Veranstaltung in Zusammenarbeit mit der vhs Feldkirchen-Westerham

Falls Sie gut schlafen, sind Sie die Ausnahme. Laut DAK-Gesundheitsreport sind 80% der Erwerbstätigen von schlechtem Schlaf betroffen. Zu den Folgen zählen Erschöpfung, Konzentrationsstörungen, ein geschwächtes Immunsystem und vieles mehr. Dabei lässt sich die Schlafqualität in den meisten Fällen mit dem richtigen Wissen relativ einfach verbessern.

Der zertifizierte Schlafberater, psychologische Einzel- und Paarberater und Buchautor Christian Koch gibt einen Überblick über den aktuellen Forschungsstand und die Empfehlungen der Schlafmedizin. Welche Arten von Schlafstörungen gibt es? Wie funktionieren die beiden wichtigen Hormonsysteme, die uns gut schlafen lassen? Welche Rolle spielt der persönliche, genetisch festgelegte Chronotyp? Welches sind die häufigsten Fehler von Menschen mit Schlafstörungen (sogenannte „behaviorale Fehlanpassungen“)? Und vor allem: Welche Schritte empfiehlt die erfolgreichste Methode zur Verbesserung der Schlafqualität, die Kognitive Verhaltenstherapie bei Insomnie?

Der allgemeinverständliche Vortrag eröffnet die Möglichkeit zu Austausch und Fragen.

Termine in Oberbayern: Vorträge und Workshops zu Dauernervosität und innerer Unruhe

Dauernervosität und innere Unruhe überwinden
Veranstaltung in Zusammenarbeit mit der vhs Feldkirchen-Westerham

Themen: Dauernervosität, innere Unruhe und nervöse Angewohnheiten überwinden. Wie das Zusammenspiel von Stressmanagement, Regulation des autonomen Nervensystems und gezielten Techniken gegen Nervosität und nervöse Angewohnheiten wie Nägelkauen und Haut-Bearbeiten helfen kann. Mit Vorstellung des neuen Buchs von Dr. Sabine Nunius und Christian Koch.

Termine in Bayern: Vorträge und Workshops zu People-Pleasing und Nein-Sagen

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