Christian Koch, Dr. Sabine Nunius: Dauernervosität überwinden (Buch, Softcover)

Dauernervosität überwinden. 5 praxiserprobte Bausteine gegen innere Unruhe. Spannungszustände und nervöse Tics. Mit dem Vagusnerv in die Balance

• Die 5-Blickwinkel-Strategie gegen Dauernervosität – effektiv und individuell anpassbar

• Erprobte Tipps, um nervöse Angewohnheiten und Tics endlich loszuwerden – für mehr Ausgeglichenheit und innere Ruhe

• Wissenschaftliche Orientierung und ganzheitliche Herangehensweise

• Mit Test: Wie unruhig bin ich und ist das „normal“?

Gelegentlich nervös werden, sich unruhig fühlen, eine stressige Phase durchleben – wer kennt das nicht? Wenn jedoch das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung, von Gefordertwerden und Loslassen aus der Balance gerät und man sich dauerhaft nervös fühlt, sollte man handeln.

Wie entsteht eigentlich Stress und welche Übungen helfen bei innerer Unruhe? Welche Rolle spielen das Autonome  Nervensystem und der Vagusnerv? Und welche Techniken helfen dabei, nervöse Angewohnheiten loszuwerden?

Auf diese und viele weitere Themen gehen Dr. Sabine Nunius und Christian Koch ein. Für ihren Ratgeber haben die beiden ihre Arbeitsschwerpunkte vereint und effektive Strategien entwickelt, die aus der Dauerunruhe heraushelfen.

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Die Autoren: Christian Koch und Dr. Sabine Nunius

• Christian Koch ist Psychologischer Berater, Partnerschafts-, Familien- und Lebensberater sowie Stresspräventionstrainer. Er beschäftigt sich seit Jahren mit Stressmanagement, gesundem Schlaf und Bruxismus (Zähneknirschen, Zähnepressen). Diesen Themen widmet er sich auch als Erfahrungsexperte, der die Beschwerden überwunden hat.
• Dr. Sabine Nunius ist Personal Trainerin, Yogalehrerin, TraumaYogatherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie. In ihre Arbeit fließen aktuelle Forschungsergebnisse aus den Neurowissenschaften und der körperorientierten Psychotherapie ein.

Basisinformationen zum Buch:

• 192 Seiten – Softcover – 155 mm x 210 mm – ISBN 9783842642652