Gastbeitrag von Schlafpsychologin Dr. Sarah CastritiusKennst du das auch? Du liegst nachts wach, grübelst, kannst nicht einschlafen – und am nächsten Tag fühlst du dich nicht nur müde, sondern auch niedergeschlagen und antriebslos. Was viele nicht wissen: Schlafstörungen und Depression…
Wenn sich eine Physiotherapeutin und ein Zahnarzt zusammentun, dann kommt der RelaxBogen dabei raus. Wie dieses Hilfsmittel gegen Bruxismus (Zähneknirschen, Zähnepressen) und CMD (Kieferfehlfunktion) wirkt, darauf gehe ich im heutigen Blogbeitrag ein.
Hängen Persönlichkeitsmerkmale und Zähneknirschen zusammen? Mein heutiger Gesprächspartner begleitet seit Jahrzehnten Menschen, die von Bruxismus betroffen sind - also von übermäßigem Zähneknirschen und Zähnepressen mit den entsprechenden Symptomen. Dabei sind dem Biofeedbackexperten Ulrich Bauer-Staeb gewisse psychisch-emotionale Muster aufgefallen, die auch meiner eigenen Erfahrung aus Seminaren zum Thema entsprechen.
In diesem Artikel gehe ich auf Gesundheitskurse der Krankenkassen, am Arbeitsplatz und weitere arbeitsmedizinische Möglichkeiten ein. Besonders relevant für Zähneknirscherinnen und Zähnepresser sind die Präventionsbereiche Stressmanagement und Gesunder Schlaf.
"Ich sehe das als Abenteuer.“ Sarah Schmid gelingt nach Jahrzehnten an teilweise erfolgreichen Therapien gegen ihr Zähnepressen (Bruxismus) und die Kieferfehlfunktion (CMD) immer noch ein positiver Blick auf das Thema, wenngleich sie wie viele andere Betroffene auch gerne auf dieses unfreiwlllige Abenteuer verzichten könnte. In meinem Podcast berichtet sie von ihren Erfahrungen.
Heute, am 27. Februar 2024, erscheint die zweite Auflage meines Ratgebers Schluss mit Zähneknirschen. Ich konnte einige Verbesserungen gegenüber der ersten Auflage vornehmen. Dafür bedanke ich mich an erster Stelle bei aufmerksamen Leserinnen und Lesern für den ein oder anderen wertvollen Hinweis.
Max U. [Name geändert] leidet seit Jahren unter schweren Symptomen, die sein Leben beeinträchtigen. Es ist noch nicht so lange hin, dass er seine Beschwerden auf Bruxismus vor allem in Form von Zähnepressen und möglicherweise auf Kieferprobleme zurückführen kann. Nach…
Nicht wenige Zähneknirscherinnen und Zähnepresser stimmen zu, dass Ihnen Harmonie besonders wichtig ist. Sich selbst durchzusetzen tritt möglicherweise in den Hintergrund. Für Christine Vogel zum Beispiel war es ein wichtiger Schritt, nicht mehr zu allem "Ja" zu sagen nach dem Motto: Zähne zusammenbeißen und durch!" Auch bei mit Bruxismus zumindest entfernt verwandten körperbezogenen repetitiven Verhaltensstörungen (BFRBs) lässt sich häufig der starke Wunsch beobachten, es anderen recht zu machen, nicht selten kombiniert mit einem Hang zum Perfektionismus.
Bruxismus und innere Unruhe haben viel miteinander gemeinsam. So können Störungen des Nervensystems in beiden Fällen eine wichtige Rolle spielen. Wer Unruhe einerseits in Nägelkauen oder andere nervöse Angewohnheiten umsetzt, neigt andererseits vielleicht auch zum Zähneknirschen und Zähnepressen. Deshalb ist das Thema…
Dr. Sabine Nunius beschäftigt sich seit vielen Jahren mit dem autonomen Nervensystem, sowohl praktisch als Personal Trainerin, Trauma-Yogatherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie, als auch theoretisch in der Medizin- und Gesundheitskommunikation. Manche von euch kennen sie vielleicht aus unserem Podcastgespräch über…
