Sport fördert gesunden Schlaf - zumindest dann, wenn es sich um den „richtigen“ Sport handelt. Körperliche Betätigung baut Stresshormone wie Cortisol ab, stärkt die emotionale Ausgeglichenheit und kann das Selbstvertrauen wachsen lassen. Außerdem beeinflusst die leibliche Ertüchtigung den Stoffwechsel von…
Der langjährige Rolfer und Feldenkrais-Therapeut Dr. Robert Schleip ist der wohl bekannteste deutsche Faszienforscher. Als ich die Gelegenheit bekam, ihn für den ichStark-Podcast zu interviewen, habe ich ihn selbstverständlich auch nach seiner Einschätzung zur Rolle der Faszien beim Zähneknirschen und…
Cupping klingt nach einem hippen Trend aus den USA, ist aber einfach nur die englische Übersetzung von "Schröpfen". Es geht also um eine jahrtausendealte Behandlungsmethode, die in Silikonhütchen ihre moderne Form gefunden hat. Die begeisterte Zuschrift einer Leserin meines Buchs…
Medikamente bei Schlafstörungen, das ist ein verbreiteter Ansatz. Doch die Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin DGSM empfiehlt eine bessere Therapie. Artikelgliederung Transparenzhinweise und rechtliche Absicherung Keine Werbung: Für diesen Artikel erhalte ich keine Gegenleistungen.Meinungswiedergabe: Der Artikel gibt meine persönliche…
Gewohnheiten sind mächtig. Das merkt auch jeder Zähneknirscher, der durch Verhaltensänderungen seinen Bruxismus verringern möchte. Was passiert rund um gelernte Routinen im Gehirn? Wie kannst du erfolgreich und nachhaltig hilfreiche Gewohnheiten gegen das Zähneknirschen wie etwa Entspannungsübungen oder Ausdauersport in…
Heute geht es um die Grundlagen von Biofeedback. Wie funktioniert diese gut erforschte Methode der Verhaltensmedizin? In welchen Gebieten wird sie angewendet? Worauf sollte man bei der Anwendung achten? In Folge 17 des ichStark-Podcasts spreche ich mit dem Biofeedbackexperten Ulrich…
Viele Zähneknirscher leiden unter Schmerzen. Eine Ursache dafür ist häufig der Bruxismus, aber es gibt auch eine umgekehrte Wirkung: Chronische Schmerzen können die Lebenszufriedenheit senken und das Zähneknirschen verstärken. In der neunten Folge des ichStark-Podcasts spreche ich mit Personal Trainer…
Was sind die Ursachen von Bruxismus und welche Therapieansätze sind erfolgreich? Die Deutsche Gesellschaft für Funktionsdiagnostik (DGFDT) und die Deutsche Gesellschaft für Zahn-, Mund- und Kieferheilkunde (DGZMK) haben im Mai 2019 eine sogenannte S3-Leitlinie herausgebracht, die du als Knirscher unbedingt…
