Aufhören, es allen recht zu machen: Psychologin Dr. Ulrike Bossmann über People Pleasing (Audio)

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Nicht wenige Zähneknirscherinnen und Zähnepresser stimmen zu, dass Ihnen Harmonie besonders wichtig ist. Sich selbst durchzusetzen tritt möglicherweise in den Hintergrund. Für Christine Vogel zum Beispiel war es ein wichtiger Schritt, nicht mehr zu allem "Ja" zu sagen nach dem Motto: Zähne zusammenbeißen und durch!" Auch bei mit Bruxismus zumindest entfernt verwandten körperbezogenen repetitiven Verhaltensstörungen (BFRBs) lässt sich häufig der starke Wunsch beobachten, es anderen recht zu machen, nicht selten kombiniert mit einem Hang zum Perfektionismus.

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Nägelkauen, Skin-Picking, Wangenbeißen: Psychologin Dr. Christina Gallinat über BFRBs (Audio)

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Bruxismus und nervöse Angewohnheiten wie das Nägelkauen treten nicht selten gemeinsam auf. Die S3-Leitlinie zur Diagnostik und Behandlung von Bruxismus nennt “nervöse Ticks” als möglichen Risikofaktor für das Zähneknirschen Zähnepressen. Das ist nicht verwunderlich, denn sowohl das Nägelkauen, Hautknibbeln und Wangenbeißen als auch Bruxismus können Versuche sein, Stress zu regulieren. Meine heutige Gesprächspartnerin ist Expertin für sogenannte körperbezogene repetitive Verhaltensstörungen, auf Englisch abgekürzt als BFRBs. Dr. Christina Gallinat klärt uns auf: Wann handelt es sich beim Nägelkauen und Skin-Picking um eine solche BFRB, wann nicht? Und welche wirksamen Strategien gibt es dagegen?

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Alpträume mildern oder sogar loswerden: Alptraumforscherin Lüth (Audio)

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Gibt es Zusammenhänge zwischen Bruxismus und Alpträumen? Dazu sind ihr bislang keine Studien aufgefallen, sagt Alptraumforscherin Katharina Lüth. Allerdings sieht die Osnabrücker Doktorandin einige Faktoren, die sowohl das Zähneknirschen und Zähnepressen als auch Alpträume begünstigen. Dazu gehören etwas Stress und…

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Mit Tinnitus klarkommen? Tinnitusexperte und HNO-Arzt Dr. Uso Walter (Audio)

Bruxismus und Tinnitus gehören zusammen. Warum? So ganz genau weiß man das nicht, erklärt mein heutiger Gesprächspartner. Dr. Uso Walter ist HNO-Arzt und Pionier in der Aufklärung über Tinnitus. Patienten berichten ihm immer wieder, dass sie mit einer Bewegung des…

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Faszien, Schmerzen und Bruxismus: Dr. Robert Schleip im Interview (Audio)

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Der langjährige Rolfer und Feldenkrais-Therapeut Dr. Robert Schleip ist der wohl bekannteste deutsche Faszienforscher. Als ich die Gelegenheit bekam, ihn für den ichStark-Podcast zu interviewen, habe ich ihn selbstverständlich auch nach seiner Einschätzung zur Rolle der Faszien beim Zähneknirschen und…

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Selbstmanagement und Energiemanagement: Produktivitätscoach Ivan Blatter (Audio)

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Stress ist die häufigste Ursache von Zähneknirschen. Im ichStark-Podcast habe ich mit dem Schweizer Produktivitätscoach Ivan Blatter darüber gesprochen, wie ein kluges Selbst- und Energiemanagement Stress reduzieren kann. Herzliche Empfehlung und viel Spaß beim Anhören! Ab hier folgt die Originalpodcastbeschreibung…

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Entspannung und Beruhigung durch bewusste Atmung: Interview mit Andres Santamaria (Audio)

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Atmung kommt uns oft selbstverständlich vor, doch steckt in bewusster Atmung eine große Kraft. Durch Atmung können wir unseren Organismus aktivieren oder oder beruhigen. Wir können unserem zentralen Nervensystem die Botschaft schicken: "Achtung, Gefahr!" Oder signalisieren stattdessen: "Alles in Ordnung.…

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Gewohnheiten effektiv verändern: Nägelkauen und mehr (Audio)

Gewohnheiten sind mächtig. Das merkt auch jeder Zähneknirscher, der durch Verhaltensänderungen seinen Bruxismus verringern möchte. Was passiert rund um gelernte Routinen im Gehirn? Wie kannst du erfolgreich und nachhaltig hilfreiche Gewohnheiten gegen das Zähneknirschen wie etwa Entspannungsübungen oder Ausdauersport in…

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Tinnitus und Lebensstil: Der ZwangsNeurotiker (Audio)

Tinnitus und Zähneknirschen sind nur zwei der vielen Probleme, die Sebastian Ehmke plagten. Durch eine Reihe bewusster Entscheidungen und Lebensstilveränderungen hat sich der von YouTube bekannte ZwangsNeurotiker Stück für Stück in mehr Gesundheit und Lebenszufriedenheit hineingearbeitet. Der Tinnitus verschwand, kam…

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