(Rücken-)Schmerzen effektiv loswerden: Personal Trainer Felix Kade (Audio)

Viele Zähneknirscher leiden unter Schmerzen. Eine Ursache dafür ist häufig der Bruxismus, aber es gibt auch eine umgekehrte Wirkung: Chronische Schmerzen können die Lebenszufriedenheit senken und das Zähneknirschen verstärken. In der neunten Folge des ichStark-Podcasts spreche ich mit Personal Trainer Felix Kade, der sich auf Schmerzbehandlung spezialisiert hat. Ich war überrascht, dass es für die Wirksamkeit mancher verbreiteter Methoden wie passives Dehnen und Faszienrolle keine studienbasierte Evidenz gibt. Warum der Wahl-Leipziger stattdessen vielseitige Bewegung und Kräftigung sowie aktives Dehnen empfiehlt und wie sein 5-Schritte-Programm gegen Rückenschmerzen aussieht, das erklärt Felix Kade in diesem Interview.

Ab hier folgt die Originalbeschreibung der ichStark-Folge

Dieses Interview könnte deinen Blick auf Schmerzen verändern. Heute spreche ich mit Felix Kade, dem Personal Trainer für einen entspannten Nacken, eine aufrechte Haltung sowie gesunden und starken Rücken. Er arbeitet evidenzbasiert, also wissenschaftsorientiert, und räumt mit vielen Mythen auf. Du erfährst, warum Rückenschmerzen vielleicht gar nicht vom Rücken kommen und warum der Bandscheibenvorfall nicht das Ende deiner Beweglichkeit ist. Warum du begründete Hoffnung auf ein schmerzfreies Leben haben kannst – auch dann, wenn dein Arzt sie nicht mehr hat. Was hinter den meisten Muskelverspannungen steckt. Warum Dehnen und Faszienrolle fast nichts bringen. Und vor allem: Wie du deine Schmerzen loswerden kannst. Hinweis: Das Podcastgespräch ersetzt keinen Arztbesuch. Wir geben unsere persönliche Meinung wieder. Was du daraus machst oder nicht machst, liegt bei dir und wir können natürlich keine Haftung übernehmen. 

„Normalerweise denkt man: Wenn was wehtut, muss irgendwo was kaputt sein. Wir wissen heute aber, dass Schmerz durch sehr, sehr viele Faktoren bestimmt sein kann.“ – Felix Kade

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Timestamps

00:02:18 Wenn der Arzt nicht weiterhilft: Felix Kades Weg zum Personal Trainer
00:06:17 Wieso werden viele Menschen ihre Schmerzen trotz Behandlung nicht los?
00:10:25 Das bio-psycho-soziale Schmerzmodell oder: Warum Schmerzen nicht bedeuten, dass etwas kaputt ist
00:16:23 Warum „nicht bewegen“ Schmerzen nicht besser, sondern schlimmer macht: Hyperwachsamkeit und Zytokine
00:20:13 Konkret: Das 5-Schritte-Programm gegen Rückenschmerzen von Felix Kade
00:25:24 Was Dehnen, Ultraschall und TENS gemeinsam haben, das Weiße-Kittel-Syndrom und warum Felix Kade evidenzbasiert arbeitet
00:30:38 Der große Nachteil von Placebo-Effekten im Vergleich zur Selbstwirksamkeit
00:32:33 Wie man gute Therapeuten erkennt und eine Buchempfehlung
00:37:25 Warum passives Dehnen und Faszienrolle anscheinend wirken – aber keinen nachhaltigen Effekt haben
00:42:01 Der wahre Grund für die meisten Verspannungen und was wirklich dagegen hilft
00:51:32 Warum langfristige Strategien eigentlich schneller sind als Quick Fixes und wo man Felix Kade findet 

Bücher zur heutigen Episode

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Links zur heutigen Episode

Homepage Felix Kade inkl. Blog, Podcast und Smart Movement Programm: https://www.felixkade.de
Felix Kade bei Instagram: https://www.instagram.com/coachfelixkade/ Felix Kade bei Facebook: https://www.facebook.com/felixkade.de

Allgemeine Links zum Podcast

Podcasthomepage: https://ichstark.com/
Bücher vieler Interviewgäste im Shop von ichStark und Schluss mit Zähneknirschen: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/shop/
Mein Bruxismusblog Schluss mit Zähneknirschen: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/

Transparenzhinweise und Rechtliches

Werbung: Ich war meinerseits zu Gast in Felix Kades Podcast. Man könnte seine Einladung in meinen Podcast insofern als Werbung ansehen. Für die Aufnahme und Verbreitung des Interviews erhalte ich keine Gegenleistung. Datenschutzerklärung: https://ichstark.com/datenschutzerklaerung/
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