Stress kann den Unterschied zwischen einem glücklichen und einem unzufriedenen Leben machen - und zwischen Gesundheit und Krankheit. Du kannst deine Stressresilienz und deine Kompetenz für Stressmanagement steigern. Wie? Komm in meinen Stressmanagementkurs! Du wirst wichtiges Basiswissen erhalten, deine persönlichen Stressoren…
Stress ist die häufigste Ursache von Zähneknirschen. Im ichStark-Podcast habe ich mit dem Schweizer Produktivitätscoach Ivan Blatter darüber gesprochen, wie ein kluges Selbst- und Energiemanagement Stress reduzieren kann. Herzliche Empfehlung und viel Spaß beim Anhören! Ab hier folgt die Originalpodcastbeschreibung…
Medikamente bei Schlafstörungen, das ist ein verbreiteter Ansatz. Doch die Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin DGSM empfiehlt eine bessere Therapie. Artikelgliederung Transparenzhinweise und rechtliche Absicherung Keine Werbung: Für diesen Artikel erhalte ich keine Gegenleistungen.Meinungswiedergabe: Der Artikel gibt meine persönliche…
Der Zähneknirscher Paul (Name geändert) ist den regelmäßigen Bloglesern bereits durch seine vielseitigen Tipps und Tricks bekannt. Nach der Lektüre meines Ratgebers Schluss mit Zähneknirschen hat er sich die Zeit genommen und mir eine ausführliche E-Mail zu seinen Erfahrungen geschickt.…
Atmung kommt uns oft selbstverständlich vor, doch steckt in bewusster Atmung eine große Kraft. Durch Atmung können wir unseren Organismus aktivieren oder oder beruhigen. Wir können unserem zentralen Nervensystem die Botschaft schicken: "Achtung, Gefahr!" Oder signalisieren stattdessen: "Alles in Ordnung.…
Die Therapie einer Kieferfehlfunktion (CMD) sollte man nicht nur einem Therapeuten überlassen. Denn ohne einen aktiven Patienten hat sie wenig Erfolgsaussichten. Das ist der Grundgedanke hinter Befreit von CMD. Mein erster Beitrag über das vielversprechende Onlineprogramm des CMD-Experten Dr. Torsten…
Gewohnheiten sind mächtig. Das merkt auch jeder Zähneknirscher, der durch Verhaltensänderungen seinen Bruxismus verringern möchte. Was passiert rund um gelernte Routinen im Gehirn? Wie kannst du erfolgreich und nachhaltig hilfreiche Gewohnheiten gegen das Zähneknirschen wie etwa Entspannungsübungen oder Ausdauersport in…
Es gibt nicht einfach nur das eine Zähneknirschen, das immer gleich aussieht. Im Gegenteil, Bruxismus ist vielfältig: Die drei wichtigsten Phänomene aus meiner Sicht sind Zähneknirschen mit seitlicher Unterkieferbewegung, nahezu statisches Zähnepressen mit hoher Muskelanspannung und Kieferpressen mit angespannten Mundschließern…
Tinnitus und Zähneknirschen sind nur zwei der vielen Probleme, die Sebastian Ehmke plagten. Durch eine Reihe bewusster Entscheidungen und Lebensstilveränderungen hat sich der von YouTube bekannte ZwangsNeurotiker Stück für Stück in mehr Gesundheit und Lebenszufriedenheit hineingearbeitet. Der Tinnitus verschwand, kam…
Seit einem Dreivierteljahr benutze ich eine Zahnbürste mit künstlicher Intelligenz. Im Artikel vom 16. August 2020 habe ich von meiner spontanen Kaufentscheidung berichtet. Zuvor hatte mir ein Zahnarzt zum Kauf einer Oral-B mit rundem Bürstenkopf geraten - klingt wie in…
