RelaxBogen gegen Bruxismus und CMD
Werbung: Dieser Beitrag wurde von der RelaxBogen GmbH finanziert.
(Letztes Update 12.1.25 – Erstveröffentlichung 12.10.23) Wenn sich eine Physiotherapeutin und ein Zahnarzt zusammentun, dann kommt der RelaxBogen dabei raus. Wie dieses Hilfsmittel gegen Bruxismus (Zähneknirschen, Zähnepressen) und CMD (Kieferfehlfunktion) wirkt, darauf gehe ich im heutigen Blogbeitrag ein. Aktuell kann ich einige RelaxBögen hier im Onlineshop von Schluss mit Zähneknirschen anbieten. Mehr dazu am Ende des Artikels.
Artikelgliederung
Transparenzhinweise und rechtliche Absicherung
- Werbung: Dieser Beitrag wurde von der RelaxBogen GmbH finanziert.
- Meinungswiedergabe: Ich bin zwar psychologischer Berater, Stresspräventionstrainer und Schlafcoach, aber kein Therapeut. Der Artikel gibt meine persönliche Meinung als medizinischer Laie wieder. Er ersetzt keinen Arztbesuch.
- Produkt- oder Firmennamen können markenrechtlich geschützt sein. Ein fehlendes Trademarkzeichen bedeutet nicht, dass keine Marke vorliegt.
- Preisangaben von Produkten ohne Gewähr.
- Quelle Titelbild und weitere Bilder im Beitrag: RelaxBogen GmbH
RelaxBogen als Verlängerung von Physiotherapie in den Alltag hinein
Physiotherapie stellt einen wichtigen Baustein in der Therapie von Bruxismus und CMD dar. Doch leider ist sie zeitlich beschränkt: Wenn die Zahnärztin zum Physiotherapeuten überweist, geht es meist um sechs bis acht Sitzungen. Und die dauern 20 Minuten. Ein Physiotherapeut und Zahnmedizinstudent berichtete in einem meiner Onlineseminare von seiner Einschätzung, dass die meisten Patientinnen und Patienten durch die CMD-Übungen und Massagen eine kurzfristige Besserung erfahren, jedoch für einen nachhaltigen Effekt ein langfristigeres Vorgehen und ein interdisziplinärer Ansatz mit Zahnmedizin, psychologischer Beratung und weiteren Methoden entscheidend sind.
Aus einer ähnlichen Überzeugung heraus erfanden eine Physiotherapeutin und ein Zahnarzt den RelaxBogen. Klára Rabb und Dr. Jochen Lambers wollten einer physiotherapeutischen Technik mehr Wirkungszeit verschaffen. Deshalb haben sie ein muskelentspannendes Hilfsmittel entwickelt, dass sich an die Myofascial Release Technique anlehnt. Kern dieses Vorgehens ist eine langanhaltende Berührung, die zunächst die umliegenden Faszien und dann die Muskeln entspannt. Der Wortbestandteil „myo“ steht für Muskeln, „fascial“ bezieht sich auf die Faszien, ein Bindegewebe, das unter anderem alle Muskeln und jede einzelne Muskelfaser im menschlichen Körper umhüllt. Die Myofascial Release Technique könnte man also als muskulär-fasziale Entspannungstechnik übersetzen.
Der RelaxBogen imitiert dieses Vorgehen: Er liegt links und rechts auf den beiden großen Mundschließermuskeln auf, dem Schläfenmuskel Temporalis und dem Hamsterbackenmuskel Masseter. Es geht dabei nicht um eine kräftige Massage. Vielmehr soll eine sanfte Berührung entstehen – so sanft, dass man den RelaxBogen schon nach kurzer Tragezeit nicht mehr bewusst wahrnimmt. Ich habe selbst gerade eben bei den beiden letzten Sätzen mit der Hand überprüft, ob ich in diesem Moment den RelaxBogen trage. Ja, tue ich, wie immer wieder bei der Computerarbeit oder beim Autofahren. Bei meinen ersten Anwedungsversuchen hatte ich damals den Entspannungsbogen zu eng eingestellt, was leichte Kopfschmerzen verursachte. Durch einfach Aufbiegen des Bogens mit den Händen habe ich dann die richtige Einstellung für die erwünschte sanfte Berührung erreicht.
Podcastgespräch mit RelaxBogen-Entwicklerin und Physiotherapeutin Klára Rabb
Aus ihrer Arbeit mit Patientinnen und Patienten heraus kamen der Physiotherapeutin Klára Rabb die ersten Ideen, die schließlich zum RelaxBogen führten. Für meinen Podcast ichStark habe ich mit ihr gesprochen.
Vorteil: Ausprobieren mit 30-tägigem Rückgaberecht
Die RelaxBogen GmbH ist so überzeugt von ihrem Produkt, dass sie dir ein 30-tägiges Rückgaberecht gewährt. Du kannst das Hilfsmittel gegen CMD und Bruxismus also bestellen, einige Tage lang ausprobieren und ihn wieder zurückschicken, falls du keinen positiven Effekt bemerkst. Und, vielleicht noch besser: Du bekommst drei Jahre Garantie auf das Produkt.
Hinweis: Bitte überprüfe diese Angaben bei deiner Bestellung, da ich keine Haftung oder Garantie dafür übernehmen kann.
Studienlage zum RelaxBogen
Wenn du in der Wissenschaftsdatenbank PubMed nach dem Stichwort RelaxBogen suchst, wirst du aktuell noch keine Einträge finden. Das mag vielleicht noch kommen. Dennoch haben sich die Entwickler und die Firma um eine Überprüfung ihres Hilfsmittels bemüht und erste kleinere Studien vorgelegt.
Den Anfang machte eine Pilotstudie, die der Zahnarzt und RelaxBogen-Mitentwickler Jochen Lambers 2016 gemeinsam mit den Wissenschaftlern Christoph Heise und Stefan Kopp in der Fachzeitschrift Manuelle Medizin veröffentlicht hat. Sie kann unter folgendem Link eingesehen werden:
Vier Jahre später publizierte die Fachzeitschrift für Kraniomandibuläre Funktion das Ergebnis einer ausführlicheren Studie mit 32 Probanden, der die Promotionsarbeit von Jochen Lambers zugrundelag:
Ich habe die Studien sowie die vollständige Promotion von Dr. Lambers gelesen. Zusammenfassend lässt sich sagen: Auch wenn weitere Studien zur genaueren Überprüfung erforderlich sind, gibt es deutliche Hinweise auf positive Wirkungen des RelaxBogens. Er scheint für weniger Verspannungsgefühl, weniger verhärtete Punkte in der Kaumuskulatur und eine verbesserte Kieferöffnung zu sorgen.
Persönliche Erfahrungen: Empfehlung des RelaxBogens
Nachdem ich mich an den RelaxBogen gewöhnt hatte, habe ich ihn immer dann als wertvolle Unterstützung empfunden, wenn es mal schwierigere Phasen gab. Wie regelmäßige Leserinnen und Leser wissen, konnte ich die Auswirkungen von Bruxismus auf mein Leben in den letzten Jahren durch eine umfangreiche Kombination von Trainings- und Behandlungsansätzen stark reduzieren.
Deshalb lag der RelaxBogen zwischenzeitlich auch eine Zeit lang wohlbehütet in seinem Kästchen. Wie schon im Beitrag über digitale Diagnostik von Bruxismus durch Orehab Minds und die BruxChecker-Folie berichtet, habe ich mich aus aktuellen Erkenntnissen heraus in Kieferorthopädie begeben. In der Umstellung und Gewöhnung an die neue Schiene habe ich zunächst und hoffentlich vorübergehend eine Zunahme von Schmerzen in der Kaumuskulatur bemerkt. Und schon war ich wieder froh, den RelaxBogen zu haben.
Ein großer Vorteil ist zweifellos der geringe zeitliche Aufwand: Ich nehme ihn aus dem Kästchen, setze ihn auf und gehe meinem Tagewerk nach. Als Nachteil gilt wie für viele Medizinprodukte gegen Bruxismus und CMD: Sexy ist das nicht, weshalb ich den RelaxBogen überwiegend bei PC-Arbeit im Büro oder bei Autofahrten einsetze. Trage ich ihn doch einmal in der Öffentlichkeit oder im Freundeskreis, vermutet jeder etwas anderes hinter dem ungewöhnlichen Hilfsmittel: „Einen interessanten Huthalter hast du da!“ Oder: „Ist das ein Headset?“
Häufige Fragen
Zum Schluss möchte ich auf zwei häufige Fragen eingehen, die mir etwa meinen Seminaren „Basiswissen Bruxismus“ gestellt werden.
Wie kommt der Preis für den RelaxBogen zustande?
CMD-Patientinnen und Bruxisten werden von unterschiedlichen Herstellern eine Reihe von Hilfsmitteln angeboten, deren Preise oft dreistellig sind. Beim RelaxBogen hat das vor allem folgende Gründe, die ich von Christoph Seidenstücker erfahren konnte, dem Geschäftsführer der Firma: Das Hilfsmittel wird in Deutschland hergestellt, ist frei von Weichmachern oder sonstigen Zusätzen und das Material hat eine so hohe Qualität, dass der RelaxBogen für viele Jahre genutzt werden kann. Meinerseits kann ich bestätigen: Mein persönliches Exemplar ist bereits über vier Jahre alt, war relativ viel im Einsatz und es ist trotzdem so stabil und zugleich flexibel wie am ersten Tag.
Kann man den RelaxBogen auch nachts tragen?
Ja, das ist möglich. Ich habe das nur für eine Nacht getestet, weil mir das Schlafen mit dem RelaxBogen nicht recht getaugt hat. Anderen Patientinnen und Patienten geht es anders und sie tragen das Hilfsmittel in der Nacht. Vielleicht ist das Geschmackssache. Es lässt sich jedenfalls festhalten: Medizinprodukte, die tagsüber für eine Entspannung der Kaumuskeln sorgen, werden in der Regel auch einen positiven Einfluss auf den nächtlichen Bruxismus haben. Das gilt meines Erachtens auch für den RelaxBogen.
RelaxBogen kaufen: Bei diesen Onlineshops geht das
Falls du einen RelaxBogen kaufen oder im Sinne des 30-tägigen Rückgaberechts testen möchtest, kannst du dein Exemplar gleich hier in meinem Onlineshop bestellen. Dadurch unterstützt du meine Arbeit. Du kannst aber auch bei Amazon (Affiliatelink) oder auf dem RelaxBogen Marktplatz einkaufen.
Du erhältst in allen Onlineshops die gleichen 30 Tage Rückgaberecht und 3 Jahre Herstellergarantie. Bitte überprüfe diese Angaben im jeweiligen Shop, da ich eine Änderung von Bedingungen bei externen Shops nicht automatisch mitbekomme. PS: Ein Preisvergleich kann sich lohnen.
Angebot: Wenn du gleichzeitig den RelaxBogen und ein oder mehrere Bücher aus dem Onlineshop von Schluss mit Zähneknirschen bei mir kaufst, gebe ich dir pro Buch einen Rabatt von 10 Euro auf den RelaxBogen. Einlösebedingungen sind eine Bestellung per Mail an shop@schluss-mit-zaehneknirschen.de und eine Zahlung per Überweisung (nach Erhalt der Rechnung). Aktion zeitlich befristet und nur, solange der Vorrat reicht. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
